Distance
21,98 km
Activité : Moréno - Bramauds - Allagnat
Durée
59min 00s
D+
381 m
Vitesse moyenne
22,9 km/h
Vitesse max
54,4 km/h
Cardio moyen
114 bpm
Cardio max
125 bpm
Cadence moyenne
73 rpm
Cadence max
100 rpm
Calories
429 kcal
Parcours
Effet d’entraînement
Estimation simple basée sur les zones cardio
Aérobie
2,5
Amélioration modérée
Anaérobie
0,0
Aucun effet
Bonne sortie d’endurance, effort régulier.
Altitude
Départ
789 m
Moyenne
888.9 m
Max
1050.4 m
Zones de vitesse
Vitesse
Fréquence cardiaque
Temps par zone cardio
Cadence
Splits kilométriques
Splits : 1 km
| Split | Distance | Temps | Vitesse moyenne | Cadence | Pente | Cardio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1,00 km | 04min 24s | 13,6 km/h | 43 rpm | 2.1 % | 99 bpm | |
| 1,00 km | 02min 23s | 25,2 km/h | 66 rpm | 0.4 % | 113 bpm | |
| 1,00 km | 02min 12s | 27,3 km/h | 71 rpm | -0.1 % | 113 bpm | |
| 1,00 km | 02min 51s | 21,1 km/h | 69 rpm | 2 % | 113 bpm | |
| 1,00 km | 03min 49s | 15,7 km/h | 73 rpm | 4.2 % | 117 bpm | |
| 1,00 km | 03min 37s | 16,6 km/h | 73 rpm | 3.3 % | 117 bpm | |
| 1,00 km | 03min 49s | 15,7 km/h | 75 rpm | 3.9 % | 115 bpm | |
| 1,00 km | 03min 53s | 15,5 km/h | 77 rpm | 4 % | 116 bpm | |
| 1,00 km | 04min 21s | 13,8 km/h | 77 rpm | 4.9 % | 117 bpm | |
| 1,00 km | 02min 26s | 24,7 km/h | 60 rpm | -0.7 % | 118 bpm | |
| 1,00 km | 01min 17s | 46,8 km/h | 24 rpm | -5.6 % | 108 bpm | |
| 1,00 km | 01min 30s | 40,0 km/h | 59 rpm | -3.7 % | 113 bpm | |
| 1,00 km | 01min 37s | 37,1 km/h | 39 rpm | -4.4 % | 113 bpm | |
| 1,00 km | 02min 47s | 21,6 km/h | 59 rpm | 1.3 % | 118 bpm | |
| 1,00 km | 02min 21s | 25,5 km/h | 43 rpm | -0.5 % | 112 bpm | |
| 1,00 km | 03min 00s | 20,0 km/h | 45 rpm | 1.2 % | 114 bpm | |
| 1,00 km | 01min 38s | 36,7 km/h | 29 rpm | -3.9 % | 108 bpm | |
| 1,00 km | 01min 51s | 32,4 km/h | 34 rpm | -3.4 % | 113 bpm | |
| 1,00 km | 01min 53s | 31,9 km/h | 34 rpm | -2.4 % | 106 bpm | |
| 1,00 km | 02min 43s | 22,1 km/h | 58 rpm | 0.4 % | 114 bpm | |
| 1,00 km | 02min 22s | 25,4 km/h | 54 rpm | -0.7 % | 114 bpm | |
| 1,00 km | 01min 57s | 30,8 km/h | 22 rpm | -2.6 % | 111 bpm | |
| 0,04 km | 00min 15s | 10,0 km/h | 34 rpm | 12.9 % | 106 bpm |