Distance
21,98 km
Activité : Moréno - Bramauds - Allagnat
Durée
01h 01min 53s
D+
398 m
Vitesse moyenne
21,5 km/h
Vitesse max
52,8 km/h
Cardio moyen
126 bpm
Cardio max
135 bpm
Cadence moyenne
73 rpm
Cadence max
103 rpm
Calories
655 kcal
Parcours
Effet d’entraînement
Estimation simple basée sur les zones cardio
Aérobie
3,5
Amélioration importante
Anaérobie
0,0
Aucun effet
Bonne sortie d’endurance, effort régulier.
Altitude
Départ
795.4 m
Moyenne
893.4 m
Max
1060 m
Zones de vitesse
Vitesse
Fréquence cardiaque
Temps par zone cardio
Cadence
Splits kilométriques
Splits : 1 km
| Split | Distance | Temps | Vitesse moyenne | Cadence | Pente | Cardio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1,00 km | 04min 10s | 14,4 km/h | 49 rpm | 2 % | 112 bpm | |
| 1,00 km | 02min 45s | 21,8 km/h | 73 rpm | 0.5 % | 120 bpm | |
| 1,00 km | 02min 24s | 25,0 km/h | 66 rpm | -0.2 % | 117 bpm | |
| 1,00 km | 03min 24s | 17,6 km/h | 65 rpm | 2 % | 120 bpm | |
| 1,00 km | 04min 41s | 12,8 km/h | 68 rpm | 4 % | 129 bpm | |
| 1,00 km | 03min 38s | 16,5 km/h | 70 rpm | 3.3 % | 129 bpm | |
| 1,00 km | 03min 51s | 15,6 km/h | 72 rpm | 4 % | 128 bpm | |
| 1,00 km | 04min 13s | 14,2 km/h | 74 rpm | 4.1 % | 126 bpm | |
| 1,00 km | 04min 32s | 13,2 km/h | 75 rpm | 5.2 % | 127 bpm | |
| 1,00 km | 02min 43s | 22,1 km/h | 71 rpm | -1.2 % | 129 bpm | |
| 1,00 km | 01min 22s | 43,9 km/h | 60 rpm | -5.6 % | 128 bpm | |
| 1,00 km | 01min 52s | 32,1 km/h | 68 rpm | -4.2 % | 128 bpm | |
| 1,00 km | 02min 00s | 30,0 km/h | 50 rpm | -4.1 % | 125 bpm | |
| 1,00 km | 02min 52s | 20,9 km/h | 69 rpm | 1.3 % | 127 bpm | |
| 1,00 km | 02min 11s | 27,5 km/h | 55 rpm | -0.7 % | 127 bpm | |
| 1,00 km | 03min 02s | 19,8 km/h | 56 rpm | 1.2 % | 130 bpm | |
| 1,00 km | 01min 44s | 34,6 km/h | 54 rpm | -3.8 % | 130 bpm | |
| 1,00 km | 01min 39s | 36,4 km/h | 53 rpm | -3.6 % | 132 bpm | |
| 1,00 km | 01min 49s | 33,0 km/h | 54 rpm | -2.5 % | 127 bpm | |
| 1,00 km | 02min 33s | 23,5 km/h | 77 rpm | 0.3 % | 131 bpm | |
| 1,00 km | 02min 18s | 26,1 km/h | 62 rpm | -0.6 % | 131 bpm | |
| 1,00 km | 01min 47s | 33,6 km/h | 46 rpm | -2.6 % | 131 bpm | |
| 0,03 km | 00min 22s | 4,5 km/h | 8 rpm | 23.4 % | 128 bpm |